Прошу оценить тренинг.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем 6565456, 16 янв 2019.

  1. 6565456
    6565456 Пользователь
    Начал первый мой курс(похудеть, проп+Стан((проп 100 через день стан 30 ежедневно)) хотелось бы услышать мнение знающих о подобном тренинге.
    1)грудь, трицепс
    2) спина бицепс
    3) ноги плечи
    4)отдых
    5)повтор
    На каждую группу 3-5 упр, в каждом упражнении 3-7 повторов, 12-15 повторений(отдых между повторами 30-60 сек, веса на 20% ниже максимальных на 8-10 повторов). Собственно хотел бы узнать не много ли упражнений и достаточно ли 4 дня для отдыха?
Загрузка...
Поделиться этой страницей