Тренинг после курса

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Любопытный, 13 фев 2018.

  1. Любопытный
    Любопытный Новичок
    Подскажите как построить тренинг после курса , во избежаниее потери набранной мыш. массы , заранее спасибо ...
  2. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Здравствуйте
    Смотря что за курс был
    Спустя неделю после посл укола короткого эфира нужно неделю перестать заниматься вообще.
    Потом постепенно начинать заниматься и вытянуть за месяц нагрузку до 50%.
    Так и тренироваться пока вы не восстановитесь полностью.

    Полное восстановление - это не только прием Антиэстрогенов.
    Печень ,почки, оак, гормоны и другие показатели должны быть приемлемыми.

    * Первый месяц делать только базовые упражнение, по одному упражнению на группу мышц которую собрались тренировать.
    Большую роль играет отдых, сон, питание, мысли.
  3. Любопытный
    Любопытный Новичок
    Курс был из сустанона и станазалола,спасибо за совет ))))
    Trener_zdorovya нравится это.
  4. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Тогда спустя 4 недели делать пкт
  5. keks44
    keks44 Пользователь
    после длинных перестать заниматься через 4 недели после последнего инжекта? а когда начинать?
  6. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Посл длинных эфиров нужно сдать Тестостерон общий спустя 4 недели, чтоб понять когда начинать прием Антиэстрогена.
    А тренировки уже стоит убавить спустя 2-3 недели после отмены. На первой неделе ПКт нужно исключить физ активность. Спустя неделю нагружать себя не выше 50% и так до полного восстановления.
    Сон/отдых соблюдать тоже.
Загрузка...
Поделиться этой страницей