Тестостерон и винстрол

Тема в разделе "Стероиды", создана пользователем xgear, 11 дек 2016.

  1. xgear
    xgear Пользователь
    День добрый.
    Помогите неопытному )))
    Рост 187
    Вес 96
    Грудь 118
    Талия 90
    Бедро 65
    Как сосчитать тестостерон с винстролом .
    Спасибо
  2. JIeM
    JIeM Активный пользователь
    Честно говоря пофиг какой курс
    Я тут вижу одно. Проблема у вас с питанием
    Сомневаюсь, что у вас опыт в тренировках есть

    Люди с минимальным стажем или пожизненным распиздяйством, имеющие солидную жировую прослойку, садятся на сумасшедшие курсы и мечтают получить плоский живот или уменьшить заметно в весе. Но в итоге ничего не получают!
    А всё почему? Потому что, не научились тренироваться и питаться. Если к любому курсу приплюсовать знание как правильно администрировать курс - реально ходить сухим и венозным даже на курсе Тест+Дека+Метан!!!

    Винстрол очень побочный преп и не для новичка. Я бы его юзал в конце жесткого курса.
    Но раз вопрос из двух препаратов, то есть несколько вариантов. Чем ниже - тем лучше на сухую массу и безопасней

    1-й вариант: Тест. проп +винстрол
    Тест 100 мг ч/д.
    Станазолол 40-50 мг ч/д.
    Длительность 8 недель
    (Я бы добавил оксандролон и колол бы винстрол с пропиком в одном шприце)
    ПКТ

    2-й вариант: Тест. п + Мастерон
    Оба препарата по 100 мг через день
    ПКТ

    3-й вариант: Оксандролон соло 6 недель или подключить пропионат по 50 мг через день

    И правильное питание на первом месте

    Даже на курсе оксандролон соло, реально ходить налитым водой и жиром из-за неграмотного питания
  3. xgear
    xgear Пользователь
    Спасибо большое.
    Я месяц как начал 6 разовое питание .
    Но правда сейчас всегда кушать хочется и иногда вечером могу пропустить бутерброд или кусок пиццы.
    Я работаю в ресторане весь день но ногах .
  4. xgear
    xgear Пользователь
    По поводу тренировки есть немного опыта правда очень большой перерыв после аварии .
    Но в принципе у меня 5 тренировок в недели практически все базовые упражнения.
  5. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Много, перетрен гарантировано схватишь. столько базы делать,
    xgear нравится это.
  6. JIeM
    JIeM Активный пользователь
    Вы наверное меня не поняли

    никаких быстрых углеводов
    никаких пицц и тому подобное
    алкоголь нафиг

    Есть нужно постоянно по графику. Я даже ночью просыпаюсь и ем аминокислоты.

    Тут суть в другом.
    Нужно исключить продукты, от которых у вас развивается не нужный набор веса.
    Вам бы действовать по программе:
    на 1 кг веса -2-2,5 г белков
    на 1 кг веса (в вашем случае) - 4-5 г углеоводов (медленных!!! гречка, рис, овсянка (утром и перед тренировкой за час))
    на 1 кг веса 1 г жиров

    И сдать бы вам анализы перед курсом.
    Уверен ,у вас тестостерон низкий. Как правило люди набирают сильно вес, у которых низкий уровень тестостерона и высокого эстрадиола (в пределах нормы, но все равно высокого)

    Ешьте вместо сладкого (вредных углеводов) - фрукты и сухофрукты (особенно часто курагу)
    Убрать выпечку вообще. Разве что что-то без дрожжей есть. Но я бы совсем убрал

    Сами все понимаете.
    Медленные углеводы - значит медленные

    Ешьте постоянно комплекс аминокислот
    xgear нравится это.
  7. JIeM
    JIeM Активный пользователь
    Базовые 3 раза в неделю хватит.
    И вам бы на одно базовое - 2 изолирующих

    На 5 дней:
    1-й д. т:
    Спина + трицепс+Предплечья.
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете
    Поясницу всегда качать в конце тренировки
    2.-й д. т.
    Ноги: Одно базовое и два изолирующих в супер сете
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете
    3-й д. т
    Плечи и Трапеция
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете
    4.й д. т
    Грудь + Бицепс + Предплечья
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете
    5-й д. т
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете
    Качаем икры и день кардио без фанатизма.
    Немного бега
    Больше на тренажере имитирующий греблю
    Велосипед
    Работа на концентрацию
    Гимнастика

    Прозанимались недели 4 +/-
    Сделали перетасовку упражнений на крупные мышцы по другим дням
    Например :
    1-й д. т:
    Грудь + трицепс+Предплечья.
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете
    Поясницу всегда качать в конце тренировки
    4.й д. т
    Спина + Бицепс + Предплечья
    Разогрев перед тренировкой: подтягивания и пресс в супер сете

    В день плеч вышли на новые упражнение. Оставили одно, от которого еще мышцы пекут
    И так далее
    xgear нравится это.
  8. xgear
    xgear Пользователь
    Ну не прем все так страшно )))
    Верхняя часть пресса выделяется ))).
    Я стораюси, утром кашу и яичница в обед макароны и мясо , вечером рыба , на ночи творог обезжыреныий , все конечно с овощами. между ними сухофрукты и орехи всякие . два раза протеин и наночи казеин, ВСАА дво раза в день. и комплекс витамин плюс комплекс для суставов .
    JIeM нравится это.
  9. xgear
    xgear Пользователь
    Конечно есть и отсечки иногда но стараюсь чтобы были редко .
    Но по поводу тренеровок что вы мне посоветовали полностью мне надо пересмотрети программу.
    Но прочитав у меня появляется вопрос подтягивания на каждый розагрев
    Это как ?
  10. xgear
    xgear Пользователь
    Спасибо
  11. JIeM
    JIeM Активный пользователь
    Все хорошо
    Только не БЦАА нужно, а компекс аминокислот. БЦАА в комплексе тоже есть. Отдельно БЦАА покупают, чтоб добавить к БЦААшкам в комплексе и делают это только в дни тренировки.
    В Комплексе 18-22 аминокислоты
    А БЦАА - это лишь 3
  12. JIeM
    JIeM Активный пользователь
    пришли в зал и начали подтягивания и пресс 3-4 подхода по максимум повторений
    Ведите запись. Старайтесь все свои занятия записывать и ставить каждый месяц новые рекорды.

    С улыбкой смотрю на билдеров , которые не могут 10 раз подтянуться
    Я считаю подтягивания и пресс важным и не ущербным в любой день тренировок.
  13. xgear
    xgear Пользователь
    Когда хочется по быстрее , кажется что так будет лучше )))
  14. xgear
    xgear Пользователь
    Надо обдумать новую программу)))
  15. xgear
    xgear Пользователь
    Объясни пожалуйста что означает перетрен
  16. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Это препарат такой новый. перетрен ацетат. Шучу.
    Перетренированность, организм устанет. если не будет получать надлежащего отдыха. Вот оттуда и пойдет неохота тренироваться. усталость. вялость. аппатия, Ну вобщем в двух словах.
    JIeM и xgear нравится это.
  17. xgear
    xgear Пользователь
    Я Почему спрашиваю .
    В понедельник у меня был выходной я провалялся весь день в кровати если честно сейчас 2 дня чувствую себя как овощ.
    В зале всё нормально Работа идет Все отлично ( как на часах 14:00 меня как меняют )
    А остальное время как-то лень , что очень не свойственно .
  18. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Попробуй в аптеке купить витамины для работоспособности.
  19. xgear
    xgear Пользователь
    Я в Европе , пока им объяснить что надо или попасть к доктору можно здохнуть.
    Еще один вопрос, я просквозил шею и плечо очень неприятное ощущение Конечно хотел спросить если мне поможет Диклофенак?
  20. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Должен. попробуй
Загрузка...
Похожие темы
  1. vandenik
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    3.065
  2. Massgrave
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    12.638
  3. Markus
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    5.193
  4. Markus
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    7.047
  5. Tahoe
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    7.927
Поделиться этой страницей