Пропуск полноценных тренировок

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Продвинутый, 30 май 2017.

  1. Продвинутый
    Продвинутый Новичок
    Очень важно! Если я вынужден пропустить месяц тренировок(после операции ЛАСИК), но могу проводить легкие тренировки 1 раз в неделю на все группы одним днем. Есть ли смысл это делать?
  2. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Лучше делать легкие тренировки 3 раза в неделю по одному базовому упражнению
    1-й День
    Спина
    Бицепс

    2-й День
    Дельты
    Ноги в блоке ра разгибание ног

    3-й
    Грудь
    Трицепс

    Мжно к 1 и 3-му дню подключить упражнение на предплечья

    Легкие - это легкие
    Средний вес или ниже среднего
    По самочувствию 1-2 базовых упражнений
    4 подхода (1-й разогревочный)
  3. Onice
    Onice Новичок
    Нет смысла, минимум 3 дня!
  4. Taras_Tarik123
    Taras_Tarik123 Новичок
    Смысл есть, но главное, что бы себя норм чувствовал во время трени. У меня тоже была когда я поламал ключицу, делали операцию. Мне врач сказал не раньше чем через пол года к трения, но я приступил спустя 1.5 месяца)) начал с маленьких весов но старался все равно заниматься. Чувствовал боль то прекращал. Главное делать все аккуратно. Удачи.
  5. Taras_Tarik123
    Taras_Tarik123 Новичок
    Смысл есть, но главное, что бы себя норм чувствовал во время трени. У меня тоже была когда я поламал ключицу, делали операцию. Мне врач сказал не раньше чем через пол года к трения, но я приступил спустя 1.5 месяца)) начал с маленьких весов но старался все равно заниматься. Чувствовал боль то прекращал. Главное делать все аккуратно. Удачи.
Поделиться этой страницей