помогите новичку

Тема в разделе "Общий форум", создана пользователем Гарин369, 7 апр 2016.

  1. Гарин369
    Гарин369 Новичок
    всем привет хочу спросить у профессионалов мне 27 лет рост 180 вес 140 хочу накачаться и сбросить вес с чего начать ? если кто сможет предложите программу тренировок для новичка спасибо
  2. Oldboy
    Oldboy Moderator Команда форума
    на форуме рассписано уже много программ тренировок, в поиске просто напиши - программа тренировок для начинающих.
    чтоб чтото советовать нужно больше информации - есть ли болезни, какая цель и тд. Качатся и сбрасивать вес одновременно не получится, лучше сначала похудей до 90 - та - что может занять около года, а потом будешь думать уже о качалке.
    Гарин369 нравится это.
  3. Генри_Чинаски
    Генри_Чинаски Новичок
    я вот тоже новенький, подскажите, с чего начать..?
    Последнее редактирование: 15 июл 2016
  4. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Для новичков самое правильное это начать заниматься с инструктором, потому что все все знают, а в зале на таких смотреть страшно, того и гляди шею свернут или спину сломают.
Загрузка...
Поделиться этой страницей