подскажите как предать хорошую форму груди !

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем aleaksandr1990, 28 ноя 2016.

  1. aleaksandr1990
    aleaksandr1990 Новичок
    26 лет рост 175 вес 74кг !
    Занимаюсь около 6 месяцев.
    С грудь проблемы не могу предать хорошую форму .
    Подскажите какие упражнения нужны?

    Вложения:

  2. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    По мимо обычного жима штанги делай больше упражнений с гантелями, разводку и жимы под различными углами.
    Делай больше упражнений в крассовере на нижних и верхних блоках.
    Делай упражнение на тренажере бабочка.
    Делай отжимания на брусьях
    Все упражнения по 3 подхода на 15-20 повторений, брусья до отказа.
  3. aleaksandr1990
    aleaksandr1990 Новичок
    Спасибо ! сколько раз в неделю можно делать грудь ?
  4. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Если ты не на препаратах. то один раз в неделю достаточно.
  5. aleaksandr1990
    aleaksandr1990 Новичок
    А если на препаратах ! !!вини и теста!
  6. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Ну два точно , там смотри сам если успеваешь восстановиться и видишь что прогресс идет, то добавь еще одну.
Загрузка...
Похожие темы
  1. ZloiFarmer007
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    392
  2. Alёxa
    Ответов:
    50
    Просмотров:
    2.086
  3. Gresso
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    685
  4. xgear
    Ответов:
    25
    Просмотров:
    719
  5. vados9
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    453
Поделиться этой страницей