подскажите как предать хорошую форму груди !

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем aleaksandr1990, 28 ноя 2016.

  1. aleaksandr1990
    aleaksandr1990 Новичок
    26 лет рост 175 вес 74кг !
    Занимаюсь около 6 месяцев.
    С грудь проблемы не могу предать хорошую форму .
    Подскажите какие упражнения нужны?

    Вложения:

  2. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    По мимо обычного жима штанги делай больше упражнений с гантелями, разводку и жимы под различными углами.
    Делай больше упражнений в крассовере на нижних и верхних блоках.
    Делай упражнение на тренажере бабочка.
    Делай отжимания на брусьях
    Все упражнения по 3 подхода на 15-20 повторений, брусья до отказа.
  3. aleaksandr1990
    aleaksandr1990 Новичок
    Спасибо ! сколько раз в неделю можно делать грудь ?
  4. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Если ты не на препаратах. то один раз в неделю достаточно.
  5. aleaksandr1990
    aleaksandr1990 Новичок
    А если на препаратах ! !!вини и теста!
  6. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Ну два точно , там смотри сам если успеваешь восстановиться и видишь что прогресс идет, то добавь еще одну.
  7. telomaster
    telomaster Новичок
    Москва. Готовим всех желающих на соревнования по следующим видам силового спорта: пауэрлифтинг, становая тяга, жим лежа, русский и народный жим. Тренер - квалифицированный выступающий спортсмен, рекордсмен России, местер спорта международного класса по версии WPC, версии "Чертова дюжина", русскому жиму, мастер спорта по пауэрлифтингу по версии WPC и элита России по народному жиму. Стоимость 12 занятий по акции составляет 9000 руб., для школьников и студентов 12 занятий - 5500 руб. Абонемент в клуб приобретать не обязательно. Мы находимся в непосредственной близости от "Москва-Сити". Связаться можно по телефонам 8(499)259-99-77, 8(964)767-08-07.
    telo-master.com

    Вложения:

  8. Олег 100
    Олег 100 Новичок
    Всем мышечной массы))) Ребята,кто компетентен подскажите, две болды,суст 1 боченок,200 таблов станазолол,20 табл анастразол,40 табл кломид. Какой правильный курс и пкт можно составить из них не выходя за 8 недель? Предыдущий первый курс был 200 т ткрик и 10 мл суст +пкт кломид. Заранее спасибо.
  9. Олег 100
    Олег 100 Новичок
    Уточню,36 лет,рост 189,вес 96,стаж железа 4 года натуральных,небольшой пробел и занятия в молодости тоже железо и кёкусин
  10. JIeM
    JIeM Местная знаменитость
    1. Курсить длинным эфиром нужно 10-12 недель
    2. С Болдом нужно следить за анализами
    Он может убивать эстрадиол сильно или не очень.
    Если эстро на курсе сильно падает - нужно жрать метан или турик дополнительно
    3. Какая концентрация вещества в одном кубе?
    Болд ставится по 600 минимум и энки или суста 400
    + Аспирин кардио, необходимо пить на курсе
    4. Станазолол 40мг в день

    5. Кломид 30дней*50мг/15дней*25мг
  11. Олег 100
    Олег 100 Новичок
    Спасибо. Приму во внимание.
  12. homefit
    homefit Новичок
    Есть два очень эффективных упражнения - пуловер и разводка на скамье, это помимо собственно жима штанги (гантелей) на скамье, разумеется)
    Технику выполнения можешь глянуть тут
Загрузка...
Похожие темы
  1. Динамит-79
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    540
  2. Vojak_che
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    606
  3. ZloiFarmer007
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    869
  4. Alёxa
    Ответов:
    50
    Просмотров:
    4.052
  5. Gresso
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    1.098
Поделиться этой страницей