Подкачать руки и ягодицы

Тема в разделе "Общий форум", создана пользователем Klim, 3 июл 2018.

  1. Klim
    Klim Новичок
    Хочу немного изменить свое тело. Подкачать руки, пресс, ноги. А также хочу подкачать ягодицы. Слышал, что эту мышцу хорошо качать приседанием. Подскажите, как это правильно делать, что бы был результат?
  2. Naym
    Naym Новичок
    У меня жена регулярно приседает. Пару раз пытался с ней начать заниматься, но увы, не мое. Насчет приседаний, она говорила, что делая это упражнение, нельзя отрывать пятки от пола.
  3. Aron
    Aron Новичок
    А что, есть какая-то особая специфика в приседании. Никогда даже не задумывался о том, что приседать надо как-то по-особенному...
  4. Albert
    Albert Новичок
    Вообще-то есть много способов, как можно накачать ягодицы, кроме силовых упражнений еще очень неплохо помогают регулярные пробежки. Я вот сам решил уделить больше внимание на прокачку ног. В данное время уже холодно бегать на улице, поэтому подумываю заказать беговую дорожку, чтобы установить ее в квартире. Пока что мне приглянулась вот такая беговая дорожка в Екатеринбурге.
    [​IMG]
Загрузка...
Поделиться этой страницей