Одновременный сброс жировой и увеличение мышечной массы тела

Тема в разделе "Похудение и сушка", создана пользователем Monaxxx, 9 апр 2016.

  1. Monaxxx
    Monaxxx Новичок
    Привет всем. Мне 37 вес 118, рост 190 , болезней сердечно-сосудистых и прочих нет. Месяца два начал заниматься над собой в спотрзале 3 раза в неделю часа по три плюс бассейн 2 раза, надоело ходить с трясущимся животом, результат есть , минус 6кг. Медленно... Ем обычную пищу стараюсь исключать сладкое мучное. Результат положительный есть, но хотелось бы ускорить процесс. Вот и вопрос: Есть ли универсальное средство для одновременного сжигания лишних жиров и увеличения мышечной массы. Профи подсказывайте , что как и по чем. Заранее благодарю.
  2. Marina2016
    Marina2016 Новичок
    Такого нет. Наверное же не зря проф. бодики в межсезонье, выглядят, как мешок с говном, а когда выступают сухарики =)
    Не страдай ерундой, пока жарко, лучше укрепи связки, сердечко, подготовься к хорошей работе на массу. А осенью начинай набор, как что-то наберешь, что будет сушить, тогда и задумаешься о сушке.
    Brv нравится это.
  3. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Варианты есть, если готов, подскажу как пиши на Animal-forum.us
  4. LapinSashka
    LapinSashka Новичок
    фарма здесь не поможет, нужно скоректировать диету.
  5. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    А кто спорит то, без диеты ни куда.
  6. ZloiFarmer007
    ZloiFarmer007 Пользователь
    Я тоже раньше так думал,сам скинул в этом году 23 кг. Думал жир переведу в мышцы))) Мало того что жир потерял, так и мышцы тоже ушли))) Все вещи пришлось менять))) Это очень приятная тема на самом деле!Желаю тебе правильного похудения!!!
  7. Виталий777
    Виталий777 Новичок
    Это возможно! Ешь жиросжигатель. Качайся только с утра на голодный желудок, сразу после тренировки не ешь, подожди часик. Пей по утрам воду с лимоном. И соблюдай высокабелковую диету. Результат обеспечен. При желании добавь 20мг туринабола, больше не рекомендую так как может начать падать тестостерон и отката не будет( на опыте проверено после 40мг когда заканчиваешь то лень качаться а если на таком же уровне продолжать то плохое настроение и уменьшение объёмов обеспечено). Кушай немного жирного, сыр например чтобы печень работала(можно греческий салат сделать). Попробуй трубулус. Чередуй дни с силовым тренингом и повторами на 15-10 раз. Можешь делать лесенку в базовых и чередовать дополнительные упражнения. Результат обеспечен!!! Пей аминокислоты и глутамин с креатин. От протеиновых коктейлях лучше отказаться и правильно питаться. Если с утра не можешь качаться то ешь жиросжигатель и в течении дня кушай по минимуму, потом зал а после зала можешь хорошо покушать и перед сном выпить протеин. Жиросжигатель рекомендую ChinaWhite, там одни травы и наверное лучший что я пробовал
  8. Виталий777
    Виталий777 Новичок
    Также можешь попробовать. Начать с кардио по пол часа на велосипеде на средней сложности и небольшой тренинг после. При желании можно велик повторить. Купи пояс с эффектом сауны и два слоя кофт сверху. Уже так 5кг за две недели согнал и рельеф начал прорисовываться
  9. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Все дело в основном питании и усердии.


    Не помешает анализы сдать и проконсультироваться с диетологом.


    Сложить все советы и рекомендации вместе и ебашить на кухне и в спортзале правильно!
    Fanas и Brv нравится это.
  10. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Большинство и когда выступаю выглядят как мешок с говном.
  11. Tiran
    Tiran Новичок
    Одновременная сушка и роста массы только на фарме или на прогормонах возможны)
  12. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    в натураху тоже
    На фарме более выразительный эффект, дешевле и более безопасный как по мне, в отличии от ГР.
    Что с ГР, что с фармой нужны анализы. С ГР точно.
    У некоторых есть предрасположенности к раку, а ГР это сильно стимулирует. Поэтому я его обхожу стороной
  13. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    У меня парень в зале, за 3 месяца с 140 до 115 соскочил и это не конец еще. В натураху все.
  14. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    Как это одновременно сушиться и растить массу?
  15. Keral
    Keral Новичок
    Тема неоднозначная, тем и интересная! Я много пытался приспособиться к такому рациону. Скажу сразу, что бады и химию откинул сразу! В итоге пришел к выводу ,что нужны рецепты низкокалорийных блюд! Причем не простые рецепты, а с заменой определенных ингредиентов, т.е. чтобы обычные повседневные блюда шли без жиров! Тут нашел интересные пошаговые рецепты с фото. Почитал ряд ресурсов, чтобы понимать, какие ингредиенты заменять. Путем проб и ошибок составил для себя идеальную формулу. По факту, все, что требуется - это замена майонеза йогуртом или сметанковым соусом. + из рыбы лишь горбуша, а вместо колбасы, свинины и т.д. - сухая курица.
  16. Fanas
    Fanas Новичок
    Я тоже немного не понимаю как так можно! Поясните плиз! Я начал недавно заниматься, заказал себе протеин(кому пригодиться источник) и ещё пару плюх. Но честно говоря, не понимаю как можно делать то и это.
    Последнее редактирование: 18 май 2017
  17. Куба
    Куба Пользователь
    Лем Привет.
    Вычитал в учебнике по спортивной диетологии информацию об очень потенциально эффективной методике, она НЕ НОВА, но постоянно усовершенствуется - карбогидратная разгрузка-загрузка, или по простому углеводная разгрузка-загрузка.
    Насколько это диетологическая техника эффективна на практике с целью указанной теме? И можно ли совместить цикл углеводной загрузки (после цикла разгрузки) с циклом начала курса приема ААС?
    ТОварищи, у кого есть опыт прошу тоже подключиться!
  18. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Привет
    На курсе , вне курса обкатанная схема: 2 дня белки/день углеводы медленные
    И вообще.
    Все привязаны либо к жирам, либо к углеводам. Третье еще опасней- белка жрут много и моча шипит.
    Все это идиотизм

    Есть схема:
    1,5 белки
    3-4 углеводы
    1 жиры
    Не уходить ниже 1500 и не выше 2500 ккал
    Мы все разные
    Никто тебе не скажет что для тебя лучше, пока ты сам не выберешь для себя лучшее соотношение ККАл и БЖУ
    Нужно потратить не меньше года на эту корректировку и научиться грамотно питаться, а не эти убийственные наборы: плов, пельмени, оливье с картошкой, курочка с кашкой и тп.
    Dimon765 нравится это.
  19. RaMon93
    RaMon93 Новичок
    ну вообще такое конечно возможно только на АС. Без фармы тут никуда... конечно можно попробовать сесть плотно на белок и резать угли, ну и конечно закидываться спортпитом, но всё равно скорее всего результаты не особо удовлетворят. Ну а так я б советовал для начала похудеть, а потом уже набирать вес как можно чище. Я когда худел, то использовал гидроксикад от мускултеч, вот такой https://sportlife51.ru/products/hydroxycut-elite
    мне помог нормально так. ну при соблюдении диеты и режима тренировок само собой
    Чиба нравится это.
  20. Чиба
    Чиба Пользователь
    Тренболон и все будит в порядке.
Загрузка...
Похожие темы
  1. Nikkimaus
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    3.036
Поделиться этой страницей