Каши

Здорово дистрофики.
Что-то тут нет топиков про кашу, а только про протеины и гейнеры.
Если варить кашу только на воде, то будет ли это положительно сказываться на наборе массы?

Почитал, что самая лучшая каша для набора мышечной массы - это гороховая. Что можете сказать на практике?

Или какую кашу быстрого приготовления посоветуете? Типа "царь каша", т.к. готовить не люблю.

Спасибо за советы заранее.

Здравствуйте
По кашам стьнно повторяться не хочется.
Я максимально расширенно выложил здесь ответ по кашам: http://animal-forum.us/index.php?board=9.0
Там 2 темы по кашам.

Если кратко.
Манка и овсянка - это каши с высоким индексом. Это значит, что такие каши быстро всасываются как быстрые углеводы и не годятся перед пассивной деятельностью. Такие каши хорошо принимать после тренировки сразу и до.
Каши с низким индексом хороши на массу. Лидерами по микроэлементам: гречка и пшено. Рис как постянный массонабор не очень, из-за нагрузки на пищеварительную систему.

* в воде и нужно варить.

Более подробно читайте, пройдя по ссылке выше.

Понял, спасибо. Это уже другой форум.

Только не понял, почему про гороховую кашу написано мимолетом и то, что она для похудения... В ней белка больше всего - 20грамм в 100гр.общего

Мы растем от углеводов
А белки растительные имеют низкую биодоступность
От белков мы худеем, так как определенный набор аминокислот запускает хорошо метаболизм.
Поэтому, продукты с меньшим содержанием углеводов и с большей концентрацией белков подходят для удержания мышечной массы при низкокалорийной диете во время сушки.

Не заметил, что у вас любовь к этому форуму)))) вы тут недавно
А у меня нет целей дублировать информацию и развивать форумы

А какая польза этой ссылки?