Creatine+bca+protein

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Andrej123, 18 фев 2018.

  1. Andrej123
    Andrej123 Новичок
    Всем привет.Помогите с употреблением спорт пита.Взял бца,креатин и протеин.Занимаюсь 4 раза в неделю силовые и +2 дня кардио.Собираюсь пить бца 5г с 200мл воды в середине тренировки .Креатин 5г + порция протеина сразу после тренировки в 1 коктеле с соком(Силовые дни)
    Дни кардио или свободный 5г креатина с завтраком на 200 мл сока.
    .Подскажите правильный ли это прием?Заранее спасибо
  2. dante11
    dante11 Новичок
    Добрый день по всем вопросам по поводу спортпита проконсультирую здесь-https://kingstarspb.ru/ приобрести также можно здесь большой выбор . Себе покупал недавно нормальный товар.
  3. percreno
    percreno Новичок
    5 гр BCAA особого резона не дадут, пей по 10. В силовые дни после тренировки у тебя есть 20 минут для приема креатина. Не очень понятно зачем тебе кардио при приеме креатина? Креатин держит воду, обычно когда сгоняют вес креатин убирают из рациона. И когда принимаешь креатин нужно выпивать как можно больше воды (около 3 литров) иначе ни о каком повышении силы и выносливости за счет добавки можешь и не думать.
  4. Beazege
    Beazege Новичок
    а что инструкция говорит?какие могут быть последствия в случае превышения дозировки
  5. goalarvady1970
    goalarvady1970 Новичок
Поделиться этой страницей