Бодибилдинг и травмы

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Денис468448, 30 ноя 2017.

  1. Денис468448
    Денис468448 Новичок
    Здравствуйте , скажите какие у вас были травмы и как лечили ? Я вот в середине сентября , отжался на брусьях широким хватом и в полную ампетуду , сделал 2 подхода стало больновато , потом на след день выходные руку ели поднимал , попазал разагрев мазью , боль спала , на след недели пожал с мостом 100 и на 105 придавило ( тогда еще лифтингом занимался) а придавило из за боли ,пошел к врачу - растяжения связок , лечения не назначили сказали само пройдет , неделю дома посидел , в зал вернулся ,жим лёжа штанги заменил жимом гантелей ,( в жиме штанге с весом 65 уже было больно сустав ) сейчас стараюсь брать веса с которыми не больно , нп жим гантелей 15 кг чувствовал сустав , сейчас делаю с 13 , когда смогу залечить хз
  2. Чиба
    Чиба Пользователь
    Дека помогает суставы востанавливать.Ты особого рвения сейчас не делай иначе потом совсем не сможешь заниматься.Лучше пережди и сделай упор на ноги.
  3. VEter
    VEter Новичок
    Немного повремени.
Загрузка...
Поделиться этой страницей