Аминокислоты

Тема в разделе "Питание на массу", создана пользователем Aziz, 26 янв 2017.

  1. Aziz
    Aziz Новичок
    Подскажите пожалуйста, как правильно пить аминокислоты для набора мышечной массы? И сколько кг я могу набрать от одной банки?
  2. Gosha
    Gosha Активный пользователь
    JIeM подойдет. объяснит, как правильно употреблять аминки.
  3. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Привет, юный Скайуокер!

    Аминокислоты нужны для восстановления и для удержания набранной массы/результатов
    От 1 кг комплекса аминокислот при правильном питании и тренировках - пойдет медленный прирост массы и плотней станут мышцы

    Аминокислоты в каждой белковой пище.

    Особенность готовых комплексов в том, что мы получаем дополнительно быстрейшим способом их нехватку и дополняем наш рацион.

    Если на тренировках вы выкладываетесь по полной и наливаются мышцы, пекут с 3-4 подхода мышцы, а между тренировкам вы ходите никакой и вечно зеваете - вам не хватает Аминокислот. особенно Аргинина
    Если силовые падают - не хватает незаменимых аминокислот


    Аминокислоты - это не фарма.
    Спорт пит - это не фарма
    Это такое же питание, как основная пища, только в упрощенной форме и быстрого действия
  4. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Что выбрать из комплексов

    рекомендую:
    Olimp - Amino 5500
    Maxler Amino Max Hydrolysate
    Universal Nutrition Amino 2700
    Scitec Amino 5600

    БЦАА отдельно есть Вам не нужно
    Я не поверю, что Вы 100 кг атлет и не знаете что такое Аминокислоты. Поэтому, БЦАА будите докупать, когда наберете кг 15 мяса сверху

    Чем ниже в списке - ниже концентрация аминокислот в 100 граммах продукта.
  5. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Продолжение к теме.

    Дополню, если я непонятно выразил мысль

    Прогресс в конструировании тела зависит на 90% от восстановления. Без качественного отдыха с одновременным «закреплением» результата сложно нарастить впечатляющие мышцы. Аминокислоты - это как раз и есть то самое «закрепление» и «источник быстрого восстановления».
  6. S.T.A.L.K.E.R.
    S.T.A.L.K.E.R. Новичок
    Если после тренировки мышцы болят два дня, тоже аминокислот не хватает?
  7. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Именно их и не хватает!
    Белка не хватает. А белок делится на аминокислоты.
    Мой совет: принимать комплекс на постоянной основе и если ваш рост перевалил за центнер - пора докупать к комплексу БЦАА отдельно.
    В комплексах, помимо БЦАА, множество других важных аминокислот.
  8. S.T.A.L.K.E.R.
    S.T.A.L.K.E.R. Новичок
    Я после тренировки и так БЦАА и аминокислоты употребляю+200 гр творога со сметаной и бананом
    Trener_zdorovya нравится это.
  9. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Попробуйте дополнительно Аргинин принимать.
    Скорее нехватка Аргинина.
  10. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Еще, большую роль играет производитель и форма выпуска.
    Из многих мною опробованных, самые рабочие оказались:
    Olimp -Amino 5500
    Universal - Amnino 2700
    Maxler - Amino Max гидролизат
    Еще, хорошие Scitec - amino 5600
    S.T.A.L.K.E.R. нравится это.
  11. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Многие аминокислоты почти или полностью не усваиваются.
    При их употреблении, тоже болели мышцы и сонливость была постоянно.
    Обращайте внимание на гидролизат белка и на витамин Б6 в комплексе с концентратами.
  12. S.T.A.L.K.E.R.
    S.T.A.L.K.E.R. Новичок
    У меня тоже вроде БЦАА и аминокислоты фирмы макслер
  13. S.T.A.L.K.E.R.
    S.T.A.L.K.E.R. Новичок
    Макслер рекомендуешь к применению?
  14. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    У макслера, только гидролизат рабочий и все.
  15. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Все рекомендую
    Брать по очереди и принимать

    Юниверсал - концентрат белка. Подходит между приемами пищи и в дни отдыха. И как замена питанию при сушке. Медленно усваиваются. Но в этом их фишка.

    Остальные аминокислоты - это гидролизат. Самая высокая скорость всасывания. Перед тренировкой, на тренировке и после неё самое то.
    Самые крутые по составу - олимп 5500.
    Там и БЦАА очень много и остальные аминокислоты в нормальном количестве.
    Я очень много форм выпусков разных фирм пересчитал по концентрации на 100 грамм продукта.
    Самые топовые я перечислил выше.

    Я юниверсал ем постоянно, а гидролизат употребляю толтко в пиковые нагрузки: спортзал, походы, бег, физический труд и тп.
  16. S.T.A.L.K.E.R.
    S.T.A.L.K.E.R. Новичок
    Как думаешь насчёт приёма инсулина? У меня есть дома
  17. Trener_zdorovya
    Trener_zdorovya Местная знаменитость
    Большой риск курсить инсулином
    Я противник таких курсов.
    Не рекомендую
    Я никогда его себе не поставлю и друзьям не дам это сделать
  18. S.T.A.L.K.E.R.
    S.T.A.L.K.E.R. Новичок
    Хорошо спасибо за ответ.
  19. 90serega90
    90serega90 Новичок
    Если банка весит 500 грамм то наберете ровно 500! До первого похода в туалет правда
  20. Bingo-Bongo
    Bingo-Bongo Новичок
    Тут не особо уместны шутки. Хотите что-то сказать, говорите по делу.
Загрузка...
Похожие темы
  1. option
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    110.949
  2. Markus
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    3.756
  3. alex01
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    2.897
  4. alex01
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    7.696
Поделиться этой страницей