1 курс

Тема в разделе "Стероиды", создана пользователем Igor203, 5 июл 2018.

  1. Роман К.
    Роман К. Активный пользователь
    можно
    Igor203 нравится это.
  2. Igor203
    Igor203 Новичок
    Есть еще вопрос по поводу тренировок.
    Сколько раз в неделю.
    Просто по ощущениям восстановление идет очень быстро и не хочеться пропускать тренировку. Или это я по мнению?))
  3. Роман К.
    Роман К. Активный пользователь
    Эээ... Написать сплит, посчитать бжу, скорректировать анализы..?
    Сорри, в рамках форума я не готов на такой альтруизм.

    Объем тренинга зависит от уровня твоей подготовленности, режима дня и питания. 3-4 раза в неделю тебе будет достаточно.
    Igor203 нравится это.
  4. Igor203
    Igor203 Новичок
    Не не не.
    С питанием и сплитами все в поряде.
    Я и до курса 3-4 дня бомбил в полный рост,а сейчас по ощущениям могу заниматься 6 дней в неделю. Это нормально или как?
    Заранее прошу прощения за может слегка дебильный вопрос. Просто давно не ощущал такой легкости))))
  5. Роман К.
    Роман К. Активный пользователь
    Не надо. Просто не надо. Это прямая дорога в перетрен, из которого выйти бывает не просто. 6и дневные сплиты имеют место быть.. Даже 2х раза в день. Но это очень специфично. Вообще, на наборе объем тренинга всегда меньше чем, например, на сушке.
    Igor203 нравится это.
  6. Igor203
    Igor203 Новичок
    Ок. Спасибо. Придеться попридержать коней.)))
    А шо делать?)))
  7. Роман К.
    Роман К. Активный пользователь
    Больше отдыхать
    Igor203 нравится это.
  8. Igor203
    Igor203 Новичок
    Первая неделя.
    Полёт нормальный. Пару дней болела башка(давление в норме). Полтора кила прибавилось,не знаю воды или мяса,но по моему сука жира.) Чисто визуально кажется добавилось живота,хотя промерил талию то наоборот с сотки ушел на 98 см. Тренируюсь 3-4 раза в неделю. Добавил калоража. Раньше сидел на низкоуглеводке. Сейчас добавил сложных углей и белка. Вобщем будем посмотреть.
Загрузка...
Поделиться этой страницей